Перейти до змісту
Як доглядати за ногами
Ваші ноги допомагають вам переміщатися протягом усього дня. Щодня під час ходьби вони фактично повинні підтримувати навантаження до двох разів вище ваги вашого тіла, тому дуже важливо дбати про них. У 75% жінок періодично з'являються проблеми з ногами, і біль в них може віддавати в спину і суглоби. Подаруйте своїм ногам догляд, якого вони заслуговують, і ви відчуєте різницю. Влітку вам напевно захочеться покрасуватися в нових босоніжках. Але як виглядають ваші ноги? Переконайтеся, що вони досить доглянуті; в іншому випадку, літнє сонце може ще більше завдати шкоди їхньому здоров'ю. Дотримуйтесь цих порад по щоденному догляду для красивих і чарівних ніжок.
Порада #1
3 КРОКИ ДЛЯ НАЙКРАСИВІШИХ НІГ
1. ВИКОРИСТОВУЙТЕ СКРАБ
Використовуйте скраб для ніг не менше двох разів на тиждень. Нанесіть його на суху шкіру стоп перед тим, як прийняти ванну або душ. Протягом декількох хвилин м'яко розподіляйте його по шкірі руками, потім змийте. Ви можете користуватися скрабом для тіла або спеціальним скрабом для ніг.
2. ЗВОЛОЖУЙТЕ
Зволожуйте щодня. За словами ортопедів, серед більшості людей найпоширеніша проблема, пов'язана з ногами - недостатнє зволоження. Нанесіть засіб інтенсивного зволоження після купання та ретельно його втирайте масажними рухами. Великими пальцями помасажуйте склепіння стопи за допомогою кругових рухів. Потім м'яко помасажуйте носки. Приділяйте кожній нозі 5-10 хвилин.
3. ДОГЛЯДАЙТЕ ЗА СВОЇМ НІГТЯМИ
Забезпечте догляд своїм нігтям. Постійно приводите їх в порядок та подстригайте. Рекомендується підстригати нігті після ванни або душу, так як в цей час вони м'якше. Нанесіть на нігті на ногах масло для кутикули, щоб вони залишалися м'якшими.
Порада #2
Ось як його слід наносити:
1) Нанесіть крем масажними рухами, рухаючись у напрямку від носка до верхньої частини стопи.
2) Круговими рухами великих пальців помасажуйте стопи.
3) Круговими рухами помасажуйте ділянки навколо щиколоток та сухожилля п'яти.
4) Завершіть масаж м'яким погладжуванням стоп.
Якщо шкіра ніг дуже суха або пошкоджена, нанесіть крем товстим шаром перед сном та на всю ніч одягніть бавовняні носки. Вранці ноги стануть м'якшими та будуть інтенсивно зволожені.
Порада #3
Як позбутися від сухості та тріщин на п'ятках
Потріскані п'яти - це результат крайньої сухості шкіри ніг, якій можна уникнути, якщо дотримуватися цих простих порад.
1. Перед початком догляду за ногами переконайтеся, що вони отримали тепло і зволоження: помістіть їх в теплу ванночку на 5-15 хвилин. Для більшого ефекту ви можете додати сіль для ванн.
2. Змочіть пемзу в теплій мильній воді, а потім дбайливо потріть нею сухі ділянки стоп.
3. Висушіть шкіру поплескувальними рухами. Не тріть шкіру, так як після пемзи вона може стати чутливою.
4. Нанесіть на стопи насичений зволожуючий крем. Масажними рухами нанесіть засіб, щоб зняти напругу після цілого дня та підготувати ноги до сну.
Порада #4
Додаткові поради для збереження легкості в ногах
1. Стежте за поставою. Тримайтеся прямо так, щоб грудна клітка та голова були на одному рівні, немов підтримувані натягом тонкої струни.
2. Після довгого дня помасажуйте ноги та стопи, використовуючи ефірні олії.
3. Час від часу приймайте прохолодну ванну або душ, щоб стимулювати кровообіг в кінцівках.
4. Їжте продукти, багаті вітаміном Е, щоб захистити клітини та забезпечити здоровий кровообіг.
5. Робіть собі розслабляючий масаж ніг з масажною олією, щоб подарувати легкість втомленим ногам.
Порада #5
КАК ИМЕТЬ СИЯЮЩИЕ ЗДОРОВЫЕ КРЕПКИЕ НОГТИ
НЕ ПОЛІРУЙТЕ ослаблені нігті.
ЗБІЛЬШІТЬ приток крові до нігтів, потерши їх один об одного після нанесення олії.
НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ грубі хімічні рідини для зняття лаку.
НАНОСІТЬ на нігті органічні олії перед сном, наприклад, мигдальне або німову олію.
НЕ ЗАБУДЬТЕ про необхідну дозу білка: нарівні зі шкірою та волоссям білок живить і нігті. Тому їжте більше м'яса, риби, бобових або тофу. Вегетаріанцям слід упевнитися, що вони отримують достатньо заліза, та розглянути варіант щоденного прийому залізовмісних біодобавок.
ЇЖТЕ багато продуктів, багатих на корисні для здоров'я олії, наприклад, лосось і скумбрію або горіхи та насіння. Особливо корисні для нігтів продукти з льняного борошна.
Чому крем для ніг Каріте від L'Occitane - ваш кращий союзник?
